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十面“霾”伏,你該如何防護?南通市疾控中心發布防“霾”秘笈

2020-01-14 09:29:03 來源:

天氣漸冷,通城已進入霧霾高發期,人們開始體會到“呼吸之痛”,在十面“霾”伏中怎樣才能做好自我防護呢?13日,市疾控中心對外發布防“霾”秘笈,提醒市民特別是兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等,在霧霾天氣應當減少外出及戶外運動。

市疾控中心建議,市民應根據空氣質量和霾預報情況安排出行。對于兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群,在輕度霾天氣應當減少外出及戶外運動,多在室內運動或調整鍛煉時間,盡量避免霾污染高峰時段外出鍛煉;中度霾天氣,則應當避免外出及戶外運動;重度霾天氣,以上重點人群應當留在室內,必須外出時,應當佩戴配有呼吸閥的防護口罩,佩戴口罩前應當向專業醫師咨詢確認;戶外作業人員要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要及時更換衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

霧霾天氣,即使不外出,室內防護也不可少。疾控專家提醒:市民不要在居室內吸煙,避免吸入二手煙;做飯時提前開啟和延遲關閉油煙排風,盡量減少燃料燃燒造成的污染;根據天氣情況適時進行室內通風換氣。重度霾天氣時,應關閉門窗,有條件的家庭同時開啟空氣凈化器;居室內打掃采用濕式清潔方式。此外,市民應注意科學飲食和休息,多吃新鮮水果蔬菜,適當補充各種維生素,增強機體免疫力;保持正常心態,放松心情。

抗擊霧霾,需要全社會積極行動起來。在此,市疾控中心還呼吁公共場所應禁煙。安裝集中空調通風系統的公共場所,宜在空調系統中配備對細顆粒物有效的空氣凈化裝置;未安裝集中空調通風系統的,宜在室內配備空氣凈化器。

市疾控部門特別提醒,幼兒園、中小學校、辦公室、室內健身場所等室內場所,建議配置空氣凈化器,盡量降低PM2.5濃度;有條件時,可采用新風裝置引入新鮮空氣,防止二氧化碳濃度過高。中度霾天氣時,公共場所應當關閉門窗,最大程度地減少室外空氣進入。重度霾天氣時,幼兒園、學校應當暫停室外集體活動并盡量避免室內運動。

通訊員何智敏 記者馮啟榕

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